دانلود کتاب ترک آسان سیگار آلن کار ۲۶۳ صفحه PDF پی دی اف

توضیحات

کتاب ترک آسان سیگار آلن کار 263 صفحه PDF پی دی اف در سایت پروژه شاپ برای شما مخاطبان به اشتراک گذاشته شده است. کتاب “ترک آسان سیگار” نوشته آلن کار یکی از معروف‌ترین و موفق‌ترین کتاب‌ها در زمینه ترک سیگار است. این کتاب به افراد سیگاری کمک می‌کند تا بدون احساس محرومیت، ناراحتی یا نیاز به قدرت اراده، سیگار را ترک کنند. آلن کار، نویسنده این کتاب، خودش نیز سیگاری قهار بود که بعد از سال‌ها سیگار کشیدن موفق به ترک آن شد و این روش را در کتابش با دیگران به اشتراک گذاشت. با سایت پروژه شاپ در این مطلب همراه باشید.

کاربران پروژه شاپ با این کلمات نیز این کتاب را سرچ میکنند

کتاب ترک آسان سیگار pdf رایگان

کتاب ترک آسان سیگار پی دی اف

دانلود کتاب ترک آسان سیگار پی دی اف

کتاب ترک آسان سیگار پی دی اف رایگان

کتاب ترک آسان سیگار

دانلود ترک آسان سیگار

دانلود PDF کتاب ترک آسان سیگار

کتاب صوتی ترک آسان سیگار

PDF کتاب ترک آسان سیگار

پی دی اف کتاب ترک آسان سیگار

خلاصه کتاب ترک آسان سیگار

برخلاف باور رایج، سیگار هیچ لذتی به فرد نمی‌دهد. بیشتر این احساس، ناشی از رفع نیاز موقت بدن به نیکوتین است. افراد سیگاری، تنها با رفع این نیاز، به حالت طبیعی برمی‌گردند و این بازگشت به حالت عادی را با لذت اشتباه می‌گیرند. بسیاری از سیگاری‌ها از ترک سیگار می‌ترسند؛ از ترس احساس محرومیت یا اینکه زندگی بدون سیگار لذت‌بخش نخواهد بود. آلن کار می‌گوید این ترس‌ها بی‌اساس است و ترک سیگار برعکس، زندگی را بهتر و آزادتر می‌کند.

یکی از مهم‌ترین پیام‌های آلن کار این است که برای ترک سیگار به قدرت اراده نیازی نیست. اگر باورهای اشتباه را کنار بگذارید و متوجه شوید که سیگار در واقع هیچ نیازی را برآورده نمی‌کند، ترک آن آسان خواهد بود. آلن کار روش ترک سیگار را به گونه‌ای توضیح می‌دهد که فرد احساس محرومیت یا ناراحتی نمی‌کند. او به جای تمرکز بر جنبه‌های منفی ترک، بر فواید و آزادی‌ای که ترک سیگار به همراه دارد، تمرکز می‌کند.

فهرست کتاب ترک آسان سیگار

• چرا سیگار می‌کشیم؟
• چرا ترک سیگار سخت به نظر می‌رسد؟
• ماهیت اعتیاد به نیکوتین

و ..

• بعد از ترک سیگار

نویسنده کتاب ترک آسان سیگار

آلن کار (1934-2006) یک حسابدار بریتانیایی بود که پس از ترک موفقیت‌آمیز سیگار، تبدیل به یکی از مشهورترین نویسندگان و مربیان ترک سیگار در جهان شد. او در سن 18 سالگی سیگار کشیدن را آغاز کرد و به مدت بیش از 30 سال یک سیگاری قهار بود. کار در سال 1983 توانست سیگار را ترک کند و تجربیاتش از این فرآیند را در کتاب “ترک آسان سیگار” به اشتراک گذاشت.

آلن کار پس از سال‌ها تلاش ناموفق برای ترک سیگار با استفاده از روش‌های مختلف، سرانجام در سن 48 سالگی و با کمک یک مشاور به این نتیجه رسید که می‌تواند بدون احساس محرومیت، سیگار را کنار بگذارد. او در سال 1983 پس از ترک سیگار، اولین کتاب خود را نوشت که به پرفروش‌ترین کتاب در زمینه ترک سیگار تبدیل شد و زندگی میلیون‌ها نفر را تغییر داد.

روش کار که به نام “روش آسان” یا “روش آلن کار” شناخته می‌شود، برخلاف سایر روش‌ها بر استفاده از قدرت اراده یا محصولات جایگزین نیکوتین تاکید نمی‌کند. او معتقد بود که سیگار کشیدن بیشتر یک اعتیاد روانی است تا فیزیکی و ترک آن با تغییر نگرش و درک صحیح از ماهیت اعتیاد به نیکوتین، ممکن است. این روش به افراد کمک می‌کند تا بدون احساس استرس یا افسردگی، به راحتی سیگار را ترک کنند.

چرا باید PDF کتاب ترک آسان سیگار را بخوانید؟

1. روشی متفاوت و مؤثر:

آلن کار در این کتاب روشی کاملاً متفاوت از سایر روش‌های ترک سیگار ارائه می‌دهد. برخلاف بسیاری از روش‌ها که بر استفاده از جایگزین‌های نیکوتین یا اراده قوی تأکید دارند، او معتقد است که با تغییر نگرش و درک صحیح از ماهیت سیگار کشیدن، می‌توان به‌سادگی و بدون نیاز به قدرت اراده، سیگار را ترک کرد. این رویکرد جدید و ساده، موفقیت بسیاری برای افراد به همراه داشته است.

2. ترک بدون استرس و احساس محرومیت:

یکی از بزرگ‌ترین موانع برای ترک سیگار، ترس از احساس محرومیت و استرس است. در حالی که بسیاری از سیگاری‌ها نگران هستند که ترک سیگار با درد و رنج همراه باشد، آلن کار نشان می‌دهد که ترک سیگار می‌تواند تجربه‌ای راحت و بدون استرس باشد. او به شما کمک می‌کند تا از ترس‌ها و باورهای اشتباه در مورد سیگار کشیدن خلاص شوید و ترک سیگار را به عنوان یک آزادی بزرگ ببینید.

3. بی‌نیازی به جایگزین‌های نیکوتین:

روش آلن کار نیازی به استفاده از محصولات جایگزین نیکوتین مانند آدامس یا چسب نیکوتین ندارد. او معتقد است که این محصولات تنها وابستگی به نیکوتین را افزایش می‌دهند و روند ترک را دشوارتر می‌کنند. با خواندن این کتاب، می‌توانید بدون نیاز به این محصولات و به‌طور طبیعی از سیگار خلاص شوید.

4. ساده و قابل فهم:

کتاب به زبانی ساده و روان نوشته شده و مفاهیم پیچیده را به سادگی توضیح می‌دهد. هر کسی، حتی اگر تجربه کمی در مطالعه کتاب‌های مربوط به ترک سیگار داشته باشد، می‌تواند با این کتاب ارتباط برقرار کند و از آن بهره ببرد.

نظرات خوانندگان این کتاب

بسیاری از خوانندگان اذعان می‌کنند که پس از سال‌ها تلاش ناموفق برای ترک سیگار با روش‌های دیگر، این کتاب به آن‌ها کمک کرده تا به راحتی سیگار را کنار بگذارند. برخی معتقدند که این کتاب دقیقاً همان چیزی است که برای ترک سیگار نیاز داشتند. یکی از موضوعات رایج در نظرات خوانندگان این است که بر خلاف باور رایج، ترک سیگار با استفاده از روش آلن کار نیازی به اراده قوی ندارد و تجربه‌ای بدون استرس و عذاب است.

خرید کتاب ترک آسان سیگار

شما می‌ توانید این کتاب جذاب را با کلیک کردن روی دکمه افزودن به سبد خرید خریداری کنید و سفری به سوی پاکی را آغاز کنید.

کتاب پیشنهادی : کتاب صید قزل‌آلا در آمریکا ریچارد براتیگان