دانلود کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو ۱ جوزف چرنی ۸۸ صفحه PDF پی دی اف

توضیحات

کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1 جوزف چرنی 88 صفحه PDF پی دی اف در سایت پروژه شاپ برای شما مخاطبان به اشتراک گذاشته شده است. این کتاب که بر اساس سیستم امریکایی تدوین شده است می تواند برای دو منظور تقویت مهارت خواندن و همچنین مهارت شنیداری مورد استفاده قرار گیرد. این کتاب برای زبان آموزانی توصیه می شود که سطح مقدماتی را گذرانده و قصد تقویت مهارت Reading خود برای آزمون های تافل و آیلتس را دارند. همچنین دایره واژگان زبان آموز نیز پس از طی این دوره از این کتاب بسیار افزایش خواهد یافت که می تواند این کتاب را به دوره برای افزایش دایره لغات زبان انگلیسی دانست. با سایت پروژه شاپ در این مطلب همراه باشید.

کاربران پروژه شاپ با این کلمات نیز این کتاب را سرچ میکنند

کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1 pdf رایگان

کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1 پی دی اف

دانلود کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1 پی دی اف

کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1 پی دی اف رایگان

کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1

دانلود راهنمای روان و کابردی اکتیو 1

دانلود PDF کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1

کتاب صوتی راهنمای روان و کابردی اکتیو 1

PDF کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1

پی دی اف کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1

خلاصه کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1

کتاب “راهنمای روان و کاربردی اکتیو” (ACT) به رویکرد درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy) می‌پردازد. این رویکرد روان‌شناختی، بر پذیرش تجربیات منفی، تعهد به ارزش‌ها و اقدام بر اساس آن‌ها تأکید دارد. هدف ACT کمک به افراد برای ایجاد یک زندگی غنی و معنادار، همراه با پذیرش دردهای اجتناب‌ناپذیر زندگی است.

در ACT، پذیرش به معنای استقبال از افکار، احساسات و تجربیات منفی به جای تلاش برای اجتناب از آن‌هاست. این فرآیند کمک می‌کند تا فرد از جنگ با خود دست بکشد و با واقعیت‌های زندگی بهتر کنار بیاید.

بخش دیگری از ACT بر تعهد به ارزش‌ها تأکید دارد. این یعنی شناسایی ارزش‌های مهم زندگی و انجام اقدامات متناسب با آن‌ها، حتی در مواجهه با موانع و دشواری‌ها. این تکنیک به افراد کمک می‌کند تا از افکارشان فاصله بگیرند و به جای آنکه افکار را به عنوان واقعیت بپذیرند، آن‌ها را به عنوان پدیده‌های گذرا درک کنند.

کتاب “راهنمای روان و کاربردی اکتیو” این مفاهیم را با مثال‌ها و تمرین‌های عملی توضیح می‌دهد و به درمانگران و افراد علاقه‌مند کمک می‌کند تا از ACT در زندگی روزمره و حرفه‌ای خود استفاده کنند.

فهرست کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1 :

• Unit 1: همه چیز درباره غذا
• Unit 2: اختراعات
• Unit 3: تحصیل خارج از کشور

و …

• Unit 12: قدرت داستان ها

نویسنده کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1

کتاب “راهنمای روان و کاربردی اکتیو” (ACT) نوشته‌ی جوزف چرنی (Joseph Ciarrochi)، آنتونی مانتو (Ann Bailey)، و روس هریس (Russ Harris) است. هر یک از این نویسندگان در زمینه‌ی روان‌شناسی بالینی و کاربرد ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) تخصص دارند. در ادامه، توضیحی مختصر درباره‌ی هر یک از نویسندگان ارائه می‌دهم:

1. جوزف چرنی (Joseph Ciarrochi): دکتر جوزف چرنی یک روان‌شناس برجسته و استاد دانشگاه در زمینه‌ی روان‌شناسی است. او پژوهش‌های گسترده‌ای در زمینه‌ی تنظیم هیجانات، پذیرش و تعهد، و روان‌شناسی مثبت انجام داده است. وی همچنین کتاب‌ها و مقالات متعددی در این حوزه‌ها نوشته است.

2. آنتونی مانتو (Ann Bailey): دکتر آنتونی مانتو نیز روان‌شناس بالینی و پژوهشگر است که تخصص او در زمینه‌ی ACT و آموزش‌های مرتبط با آن می‌باشد. او با استفاده از روش‌های کاربردی و علمی، به گسترش این مدل درمانی در سطح جهانی کمک کرده است.

3. روس هریس (Russ Harris): دکتر روس هریس یک پزشک و روان‌شناس بالینی است که به عنوان یکی از پیشروان جهانی در آموزش و ترویج ACT شناخته می‌شود. او چندین کتاب معروف در زمینه‌ی ACT نوشته است که از جمله آن‌ها می‌توان به “تله خوشبختی” (The Happiness Trap) اشاره کرد. آثار او به زبان‌های مختلفی ترجمه شده و در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

چرا باید PDF کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1 را بخوانید؟

1. ابزارهای عملی برای مدیریت استرس و اضطراب:

این کتاب تکنیک‌های ملموس و عملی را برای مواجهه با استرس، اضطراب، و افکار منفی ارائه می‌دهد. ACT به جای مبارزه با این احساسات، به شما یاد می‌دهد که آن‌ها را بپذیرید و بر اساس ارزش‌های واقعی‌تان عمل کنید.

2. افزایش خودآگاهی و حضور ذهن:

با استفاده از اصول ACT، می‌توانید توانایی حضور در لحظه‌ی حال و خودآگاهی را تقویت کنید. این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند تا به جای اینکه ذهن‌تان درگیر گذشته یا آینده باشد، از هر لحظه‌ی زندگی لذت ببرید.

3. تعهد به ارزش‌های شخصی:

کتاب شما را تشویق می‌کند تا ارزش‌های اساسی خود را شناسایی کنید و زندگی‌تان را حول آن‌ها سامان دهید. این رویکرد به شما کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری بگیرید و زندگی معنادارتری داشته باشید.

4. بهبود روابط بین‌فردی:

ACT به شما می‌آموزد که چگونه با دیگران با همدلی و بدون قضاوت برخورد کنید. این کتاب می‌تواند به بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای شما کمک کند.

نظرات خوانندگان این کتاب

بسیاری از خوانندگان از این موضوع که کتاب به شکلی ساده و قابل فهم نوشته شده، ابراز رضایت کرده‌اند. این کتاب مفاهیم پیچیده‌ی روان‌شناسی را به زبانی روشن و با مثال‌های عملی توضیح می‌دهد، که باعث شده حتی افراد بدون پیش‌زمینه‌ی تخصصی نیز بتوانند از آن بهره‌مند شوند. خوانندگان اغلب بر این نکته تأکید دارند که کتاب حاوی تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی است که به راحتی می‌توانند در زندگی روزمره به کار گرفته شوند. این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کند تا با چالش‌های شخصی و حرفه‌ای خود بهتر کنار بیایند.

خرید کتاب راهنمای روان و کابردی اکتیو 1

شما می‌ توانید این کتاب جذاب را با کلیک کردن روی دکمه افزودن به سبد خرید خریداری کنید و سفری آموزشی را آغاز کنید.

کتاب پیشنهادی : کتاب سکه سازان آندره ژید